Ashwagandha a jej použitie

Ashwagandha je vždyzelený ker, ktorý rastie v Ázii a Afrike. Bežne sa používa pri strese. Existuje len málo dôkazov o jej používaní ako "adaptogénu".

Ašvaganda obsahuje chemické látky, ktoré by mohli pomôcť upokojiť mozog, znížiť opuchy, znížiť krvný tlak a zmeniť imunitný systém.

Obsah článku:

• Použitie a účinnosť
• Vedľajšie účinky
• Osobitné bezpečnostné opatrenia a upozornenia
• Interakcie 

Keďže sa ašvaganda tradične používa ako adaptogén, používa sa pri mnohých stavoch súvisiacich so stresom. Predpokladá sa, že adaptogény pomáhajú telu odolávať fyzickému a psychickému stresu. Medzi stavy, na ktoré sa používa, patrí nespavosť, starnutie, úzkosť a mnohé ďalšie, ale na podporu väčšiny týchto použití neexistujú žiadne dobré vedecké dôkazy. Neexistujú ani žiadne dobré dôkazy, ktoré by podporovali používanie ashwagandhy pri COVID-19.

Nezamieňajte si ashwagandhu s Physalis alkekengi. Obe sú známe ako zimná čerešňa. Takisto si nezamieňajte ashwagandhu s americkým ženšenom, Panax ginsengom alebo eleutherom.

Ashwagandha použitie a účinnosť

Prípadne účinný na:

• Typ pretrvávajúcej úzkosti, ktorá sa vyznačuje prehnanými obavami a napätím (generalizovaná úzkostná porucha alebo GAD). Zdá sa, že užívanie ashwagandhy ústami zlepšuje úzkosť u ľudí s pretrvávajúcou úzkosťou.
• Nespavosť. Zdá sa, že užívanie ašvagandy ústami zlepšuje celkový spánok a kvalitu spánku u niektorých ľudí.
• Stres. Zdá sa, že užívanie ashwagandhy ústami pomáha u niektorých ľudí znižovať stres. Môže tiež pomôcť znížiť prírastok hmotnosti súvisiaci so stresom.

Existuje záujem o používanie ashwagandhy na rôzne iné účely, ale nie je dostatok spoľahlivých informácií, aby sa dalo povedať, či by mohla byť užitočná.

Ashwagandha vedľajšie účinky

• Pri užívaní ústami: Ashwagandha je pravdepodobne bezpečná, ak sa užíva do 3 mesiacov. Dlhodobá bezpečnosť ašvagandy nie je známa. Veľké dávky ašvagandy môžu spôsobiť žalúdočné ťažkosti, hnačku a vracanie. Zriedkavo sa môžu vyskytnúť problémy s pečeňou, vrátane ťažkého zlyhania pečene a potreby jej transplantácie.
• Pri aplikácii na pokožku: Pri používaní do 2 mesiacov je krém s obsahom ashwagandhy pravdepodobne bezpečný.

Osobitné bezpečnostné opatrenia a upozornenia pre Ashwagandhu

• Pri užívaní ústami: Ashwagandha je pravdepodobne bezpečná pri používaní do 3 mesiacov. Dlhodobá bezpečnosť ashwagandhy nie je známa. Veľké dávky ašvagandy môžu spôsobiť žalúdočné ťažkosti, hnačku a vracanie. Zriedkavo sa môžu vyskytnúť problémy s pečeňou, vrátane ťažkého zlyhania pečene a potreby jej transplantácie.
• Pri aplikácii na pokožku: Pri používaní do 2 mesiacov je krém s obsahom ashwagandhy pravdepodobne bezpečný.
• Tehotenstvo: Je pravdepodobné, že používanie ashwagandhy v tehotenstve nie je bezpečné. Existujú určité dôkazy, že ashwagandha môže spôsobiť potraty.
• Dojčenie: Nie je dostatok spoľahlivých informácií, aby sme vedeli, či je používanie ashwagandhy pri dojčení bezpečné. Zostaňte na bezpečnej strane a užívaniu sa vyhnite.
• "Autoimunitné ochorenia", ako sú skleróza multiplex (SM), lupus (systémový lupus erythematosus, SLE), reumatoidná artritída (RA) alebo iné ochorenia: Ashwagandha môže spôsobiť, že imunitný systém bude aktívnejší, čo môže zvýšiť príznaky autoimunitných ochorení. Ak máte jedno z týchto ochorení, užívaniu ašvagandy sa radšej vyhnite.
• Chirurgický zákrok: Ašvaganda môže spomaliť centrálny nervový systém. Zdravotníci sa obávajú, že anestézia a iné lieky počas operácie a po nej by mohli tento účinok zvýšiť. Prestaňte užívať ashwagandhu aspoň 2 týždne pred plánovanou operáciou.
• Poruchy štítnej žľazy: Ashwagandha môže zvýšiť hladinu hormónov štítnej žľazy. Ashwagandhu by ste mali užívať opatrne alebo sa jej vyhnúť, ak máte ochorenie štítnej žľazy alebo užívate lieky na hormóny štítnej žľazy.

Ashwagandha interakcie 

Mierne interakcie

Pri tejto kombinácii buďte opatrní:

• Lieky, ktoré znižujú imunitný systém (imunosupresíva), interagujú s ASHWAGANDHA
  Ashwagandha môže zvýšiť aktivitu imunitného systému. Niektoré lieky, napríklad lieky používané po transplantácii, znižujú aktivitu imunitného systému. Užívanie ašvagandy spolu s týmito liekmi môže znížiť účinok týchto liekov.
• Sedatívne lieky (benzodiazepíny) interagujú s liekom ASHWAGANDHA
  Ashwagandha môže spôsobiť ospalosť a spomalené dýchanie. Niektoré lieky, nazývané sedatíva, môžu tiež spôsobiť ospalosť a spomalené dýchanie. Užívanie ašvagandy so sedatívnymi liekmi môže spôsobiť problémy s dýchaním a/alebo prílišnú ospalosť.
• Sedatívne lieky (lieky tlmiace CNS) interagujú s liekom ASHWAGANDHA
  Ashwagandha môže spôsobiť ospalosť a spomalené dýchanie. Niektoré lieky, nazývané sedatíva, môžu tiež spôsobiť ospalosť a spomalené dýchanie. Užívanie ašvagandy so sedatívnymi liekmi môže spôsobiť problémy s dýchaním a/alebo prílišnú ospalosť.
• Vzájomné pôsobenie hormónov štítnej žľazy s ASHWAGANDHA
  Telo prirodzene produkuje hormóny štítnej žľazy. Ashwagandha môže zvýšiť množstvo hormónov štítnej žľazy, ktoré telo produkuje. Užívanie ašvagandy s tabletkami s hormónmi štítnej žľazy by mohlo spôsobiť príliš veľa hormónov štítnej žľazy v tele a zvýšiť účinky a vedľajšie účinky hormónov štítnej žľazy.
• Lieky na cukrovku (Antidiabetiká) vzájomne pôsobia s ASHWAGANDHOU
  Ashwagandha môže znižovať hladinu cukru v krvi. Užívanie ašvagandy spolu s liekmi na cukrovku môže spôsobiť príliš nízky pokles cukru v krvi. Pozorne si sledujte hladinu cukru v krvi.
• Lieky na vysoký krvný tlak (antihypertenzíva) interagujú s ASHWAGANDHA
  Ashwagandha môže znižovať krvný tlak. Užívanie ašvagandy spolu s liekmi, ktoré znižujú krvný tlak, by mohlo spôsobiť príliš nízke hodnoty krvného tlaku. Dôkladne si sledujte svoj krvný tlak.