Využitie probiotík pri syndróme dráždivého čreva (IBS)

Obsah:

• Čo je syndróm dráždivého čreva (IBS)?
• Syndróm dráždivého čreva IBS a jeho dopad na život
• Probiotiká: Čo to je a prečo sú dôležité?
• Ako probiotiká pomáhajú pri IBS?
• Ktoré probiotiká sú najúčinnejšie pri IBS?
• Ako správne užívať probiotiká pri IBS?
• Kombinácia probiotík a stravy
• Záver: Majú probiotiká miesto v liečbe IBS?

Syndróm dráždivého čreva (IBS – Irritable Bowel Syndrome) je chronické funkčné ochorenie tráviaceho traktu, ktoré postihuje milióny ľudí na celom svete. Medzi najčastejšie príznaky patria bolesti brucha, nadúvanie, hnačky, zápchy alebo ich striedanie. Napriek tomu, že IBS nepredstavuje život ohrozujúci stav, môže výrazne ovplyvniť kvalitu života. V posledných rokoch sa do popredia záujmu dostáva využitie probiotík ako alternatívna alebo doplnková forma liečby IBS.

V tomto článku sa podrobne pozrieme na to, čo sú probiotiká, aký majú vplyv na tráviaci trakt, a aké majú účinky pri syndróme dráždivého čreva.

Čo je syndróm dráždivého čreva (IBS)?

IBS je funkčná porucha čriev, čo znamená, že nie je spôsobená organickým ochorením alebo štrukturálnym poškodením. Hoci presná príčina IBS nie je známa, predpokladá sa, že ide o kombináciu viacerých faktorov, ako sú:

• Poruchy črevnej motility (zvýšená alebo spomalená činnosť čriev)

• Zmeny v črevnej mikroflóre

• Nízka hladina zápalových markerov

• Zvýšená citlivosť čriev na bolesť

• Psychologické faktory, ako stres a úzkosť

IBS postihuje častejšie ženy než mužov a zvyčajne sa objavuje v mladšom až strednom veku. Diagnóza sa stanovuje najmä na základe symptómov a vylúčenia iných ochorení.

Syndróm dráždivého čreva IBS a jeho dopad na život

IBS je často podceňované ochorenie, ktoré však môže výrazne znižovať kvalitu života. Ľudia s IBS sa často vyhýbajú spoločenským aktivitám, trpia úzkosťou z nepríjemných symptómov a musia upravovať svoj jedálniček a životný štýl. Niektorí pacienti prejdú desiatkami vyšetrení, kým sa konečne stanoví správna diagnóza.

Typy IBS:

• IBS-D (s prevahou hnačky)

• IBS-C (s prevahou zápchy)

• IBS-M (zmiešaný typ)

• IBS-U (nešpecifikovaný typ)

Probiotiká: Čo to je a prečo sú dôležité?

Probiotiká sú živé mikroorganizmy (najčastejšie baktérie), ktoré pri dostatočnom množstve prinášajú hostiteľovi zdravotné výhody. Medzi najznámejšie druhy patria Lactobacillus, Bifidobacterium a Saccharomyces boulardii. Nachádzajú sa v niektorých fermentovaných potravinách (napr. jogurt, kefír, kyslá kapusta) alebo vo forme výživových doplnkov.

Probiotiká sú kľúčové pre udržanie rovnováhy črevnej mikroflóry, ktorá hrá dôležitú úlohu v trávení, imunitnej obrane a produkcii niektorých vitamínov. Nerovnováha v črevnej mikrobiote – tzv. dysbióza – je častým sprievodným javom IBS, a práve tu prichádzajú probiotiká do hry.

Ako probiotiká pomáhajú pri IBS?

Mnohé vedecké štúdie potvrdzujú, že určité druhy probiotík môžu výrazne znížiť symptómy IBS. Ich účinky možno zhrnúť do niekoľkých hlavných mechanizmov:

1. Obnova črevnej mikroflóry

U pacientov s IBS je často pozorovaná nerovnováha medzi „dobrými“ a „zlými“ baktériami v črevách. Probiotiká pomáhajú obnoviť túto rovnováhu a znižujú výskyt patogénnych baktérií.

2. Zníženie zápalu

Aj keď IBS nie je klasické zápalové ochorenie, u niektorých pacientov sú prítomné nízke hladiny chronického zápalu. Niektoré probiotické kmene majú protizápalové vlastnosti, ktoré môžu pomôcť upokojiť podráždenú sliznicu čriev.

3. Zlepšenie črevnej motility

Probiotiká môžu ovplyvniť pohyblivosť čriev – spomaliť ju pri hnačke alebo zrýchliť pri zápche, čím pomáhajú stabilizovať rytmus vyprázdňovania.

4. Zníženie nadúvania a tvorby plynov

Niektoré baktérie, ako Bifidobacterium infantis, sú schopné znižovať produkciu plynov a zmierniť nadúvanie, ktoré patrí medzi najnepríjemnejšie príznaky IBS.

5. Podpora psychického zdravia

Existujú dôkazy, že črevá a mozog sú navzájom prepojené – tzv. črevno-mozgová os. Probiotiká môžu pozitívne ovplyvniť aj náladu, úzkosť a stres, čo sú faktory priamo spojené so zhoršovaním IBS.

Ktoré probiotiká sú najúčinnejšie pri IBS?

Nie všetky probiotiká sú rovnaké. Ich účinnosť závisí od konkrétneho kmeňa, dávkovania a dĺžky užívania. Najčastejšie študované a používané probiotiká pri IBS zahŕňajú:

• Bifidobacterium infantis 35624 – zmierňuje bolesti brucha, nadúvanie a nepravidelnú stolicu.

• Lactobacillus plantarum 299v – podporuje zdravú črevnú mikroflóru a zmierňuje zápal.

• Saccharomyces boulardii – účinný najmä pri hnačkových formách IBS.

• VSL#3 – kombinácia viacerých probiotických kmeňov, používaná najmä pri závažnejších prípadoch.

Odporúča sa probiotiká užívať aspoň 4 až 8 týždňov pre viditeľné účinky, ideálne po konzultácii s lekárom alebo gastroenterológom.

Ako správne užívať probiotiká pri IBS?

Aby ste z probiotík získali maximálny úžitok, dodržujte tieto odporúčania:

1. Dĺžka užívania: minimálne 4 – 8 týždňov.

2. Dávkovanie: riaďte sa pokynmi na obale alebo odporúčaním lekára.

3. Skladovanie: niektoré probiotiká potrebujú chlad (napr. v chladničke).

4. Kombinácia s prebiotikami: prebiotiká (napr. inulín, fruktooligosacharidy) slúžia ako potrava pre probiotiká a zvyšujú ich účinok.

5. Strava: obmedzenie FODMAP potravín môže probiotiká ešte viac podporiť.

Kombinácia probiotík a stravy

Účinok probiotík sa výrazne zvyšuje, ak je súčasťou komplexnej liečby, ktorá zahŕňa aj:

• Úpravu stravy – napr. nízko-FODMAP diéta, ktorá obmedzuje potraviny fermentovateľné baktériami v črevách

• Dostatočný príjem vlákniny

• Hydratáciu

• Zdravý životný štýl, vrátane spánku a zvládania stresu

Záver: Majú probiotiká miesto v liečbe IBS?

Odpoveď znie áno – probiotiká môžu byť účinným doplnkom pri liečbe syndrómu dráždivého čreva. Aj keď nejde o zázračný liek, ich pravidelné užívanie môže prispieť k zníženiu nepríjemných symptómov, zlepšeniu črevnej rovnováhy a celkového pohodlia.

Dôležité však je zvoliť správny probiotický kmeň, vhodné dávkovanie a nečakať okamžité výsledky. Pri IBS platí, že liečba je často individuálna a vyžaduje trpezlivosť, kombináciu viacerých prístupov a dôkladné sledovanie reakcie organizmu.