Probiotiká a antibiotiká – prečo ich kombinovať

Obsah:

• Ako fungujú antibiotiká v tele
• Najčastejšie vedľajšie účinky antibiotík
• Čo sú probiotiká a prečo sú dôležité
• Prečo kombinovať probiotiká s antibiotikami
• Kedy a ako správne užívať probiotiká pri antibiotikách
• Aké probiotiká sú vhodné pri antibiotikách
• Probiotiká, trávenie a celkové zdravie
• Časté mýty o probiotikách a antibiotikách
• Záver

Antibiotiká patria medzi najvýznamnejšie objavy modernej medicíny. Zachraňujú životy, liečia bakteriálne infekcie a často sú nevyhnutné pri vážnych zdravotných stavoch. Napriek ich nepopierateľnému prínosu však majú aj tienistú stránku – výrazne zasahujú do prirodzenej rovnováhy črevnej mikroflóry. Práve tu vstupujú do hry probiotiká, ktoré môžu pomôcť zmierniť negatívne účinky antibiotickej liečby.

Kombinácia antibiotík a probiotík nie je len módnym trendom, ale čoraz častejšie odporúčaným prístupom na ochranu trávenia, imunity a celkového zdravia.

Ako fungujú antibiotiká v tele

Antibiotiká sú lieky určené na ničenie alebo zastavenie rastu baktérií. Problémom však je, že väčšina antibiotík nerozlišuje medzi „zlými“ a „dobrými“ baktériami. Okrem pôvodcu infekcie tak zasahujú aj prospešné baktérie, ktoré prirodzene žijú v našich črevách.

Črevná mikroflóra pritom zohráva kľúčovú úlohu v mnohých oblastiach:

• trávenie a vstrebávanie živín

• tvorba niektorých vitamínov

• ochrana pred škodlivými mikroorganizmami

• podpora imunitného systému

Keď antibiotiká túto rovnováhu narušia, môžu sa objaviť rôzne nepríjemné príznaky.

Najčastejšie vedľajšie účinky antibiotík

Nie každý reaguje na antibiotiká rovnako, no medzi najčastejšie problémy patria:

• hnačka alebo zápcha

• nadúvanie a plynatosť

• bolesti brucha

• nevoľnosť

• oslabená imunita

• opakované infekcie po doužívaní liekov

U niektorých ľudí sa môžu objaviť aj kvasinkové infekcie, najmä u žien, keďže antibiotiká narušia prirodzené ochranné baktérie v črevách aj v intímnych oblastiach.

Čo sú probiotiká a prečo sú dôležité

Probiotiká sú živé mikroorganizmy, najčastejšie baktérie, ktoré majú priaznivý vplyv na zdravie, ak sa užívajú v dostatočnom množstve. Nachádzajú sa prirodzene v črevách, ale aj v niektorých potravinách a doplnkoch výživy.

Ich hlavnou úlohou je:

• udržiavať rovnováhu črevnej mikroflóry

• potláčať rast škodlivých baktérií

• podporovať trávenie

• posilňovať imunitný systém

Pri užívaní antibiotík je ich význam ešte väčší, pretože pomáhajú obnoviť to, čo antibiotiká narušili.

Prečo kombinovať probiotiká s antibiotikami

Kombinácia antibiotík a probiotík má viacero dôležitých dôvodov:

1. Ochrana črevnej mikroflóry

Antibiotiká znižujú počet prospešných baktérií v črevách. Probiotiká pomáhajú túto stratu kompenzovať a udržiavať rovnováhu.

2. Zníženie rizika hnačky

Antibiotická hnačka je jedným z najčastejších vedľajších účinkov liečby. Pravidelné užívanie probiotík môže pomôcť znížiť jej výskyt a intenzitu.

3. Rýchlejšia regenerácia po liečbe

Po doužívaní antibiotík trvá črevnej mikroflóre niekoľko týždňov, kým sa obnoví. Probiotiká tento proces výrazne urýchľujú.

4. Podpora imunity

Až 70 % imunitného systému sídli v črevách. Ak je črevná mikroflóra oslabená, oslabuje sa aj obranyschopnosť organizmu. Probiotiká pomáhajú imunitu stabilizovať.

5. Prevencia opakovaných infekcií

Narušená mikroflóra môže viesť k opakovaným infekciám po liečbe antibiotikami. Probiotiká pomáhajú vytvoriť ochranné prostredie proti škodlivým baktériám.

Kedy a ako správne užívať probiotiká pri antibiotikách

Aby mali probiotiká čo najlepší účinok, je dôležité dodržať niekoľko zásad:

Časový odstup

Probiotiká by sa mali užívať s odstupom aspoň 2–3 hodiny od antibiotika. Tým sa znižuje riziko, že antibiotikum probiotické baktérie zničí.

Pravidelnosť

Probiotiká je vhodné užívať každý deň počas celej antibiotickej liečby.

Pokračovanie po liečbe

Veľmi dôležité je pokračovať v užívaní probiotík aj 2–4 týždne po doužívaní antibiotík, aby sa mikroflóra stihla obnoviť.

Aké probiotiká sú vhodné pri antibiotikách

Nie všetky probiotiká sú rovnaké. Pri výbere je dobré zamerať sa na:

• viackmeňové probiotiká, ktoré obsahujú viac druhov baktérií

• dostatočný počet živých kultúr (CFU)

• kvalitné spracovanie, ktoré chráni baktérie pred žalúdočnými kyselinami

Niektoré probiotické kmene sú známe tým, že sú odolnejšie voči antibiotikám a dokážu lepšie podporiť črevnú rovnováhu počas liečby.

Probiotiká, trávenie a celkové zdravie

Účinok probiotík sa neobmedzuje len na trávenie. Zdravá črevná mikroflóra ovplyvňuje aj:

• imunitu

• vstrebávanie vitamínov a minerálov

• psychickú pohodu

• energetickú hladinu

• hormonálnu rovnováhu

Preto je obnova mikroflóry po antibiotikách dôležitá nielen krátkodobo, ale aj z dlhodobého hľadiska.

Časté mýty o probiotikách a antibiotikách

„Probiotiká netreba, stačí doužívať antibiotiká.“
Narušená mikroflóra sa síce môže obnoviť sama, ale často to trvá dlho a nemusí byť úplná.

„Stačí jogurt.“
Fermentované potraviny sú prospešné, no počas antibiotickej liečby zvyčajne neposkytujú dostatočné množstvo špecifických baktérií.

„Probiotiká sú len pre ľudí s tráviacimi problémami.“
Aj ľudia bez výrazných ťažkostí môžu mať narušenú mikroflóru bez toho, aby si to uvedomovali.

Záver

Antibiotiká sú dôležitým nástrojom v boji proti bakteriálnym infekciám, no ich užívanie má vplyv na celé telo – najmä na črevnú mikroflóru. Práve preto má kombinácia antibiotík a probiotík svoje opodstatnenie.

Správne zvolené a správne užívané probiotiká môžu pomôcť chrániť trávenie, podporiť imunitu a urýchliť regeneráciu organizmu počas aj po antibiotickej liečbe. Ide o jednoduchý krok, ktorý môže výrazne prispieť k lepšiemu pocitu a celkovému zdraviu.