Prečo nás bolia kĺby pri zmene počasia – mýtus alebo fakt?

Obsah:

• Skutočný jav alebo len zdanlivý pocit?
• Aké faktory počasia sú podozrivé?
• Ktorí ľudia sú najviac citliví na počasie?
• Čo hovorí výskum?
• Je to mýtus? Nie úplne.
• Ako si pomôcť pri bolestiach kĺbov „na počasie“?
• Záver

Určite ste to už počuli – „Zasa sa mení počasie, cítim to v kolenách!“ Mnohí ľudia, najmä tí s artritídou, reumatizmom alebo po zraneniach, tvrdia, že ich kĺby „predpovedajú dážď“ lepšie než meteorológovia. Ale je na tom niečo pravdy? Alebo ide len o psychologický efekt a dávno zakorenený mýtus?

Pozrime sa bližšie na to, či skutočne existuje súvislosť medzi počasím a bolesťou kĺbov, čo na to hovorí veda a ako si môžeme pri týchto bolestiach pomôcť.

Skutočný jav alebo len zdanlivý pocit?

Mnohí pacienti trvajú na tom, že pri zmene počasia pociťujú zhoršenie bolesti kĺbov, najmä pri ochladení alebo príchode dažďa. Tieto skúsenosti sa zhodujú naprieč rôznymi klimatickými pásmami aj kultúrami. Ale čo na to hovorí medicína?

Vedecká komunita je v tomto smere rozdelená. Niektoré štúdie zaznamenali určitý súvis medzi počasím a intenzitou bolesti, iné ho nedokázali jednoznačne potvrdiť. Zatiaľ čo subjektívne vnímanie pacientov je často jednoznačné, objektívne dôkazy sú zatiaľ obmedzené alebo nekonzistentné.

Aké faktory počasia sú podozrivé?

🌡️ 1. Zmena atmosférického tlaku

Najčastejšie sa spomína pokles barometrického tlaku pred príchodom dažďa alebo búrky. Niektorí odborníci sa domnievajú, že pri zníženom tlaku vzduchu dochádza k miernemu rozpínaniu mäkkých tkanív a tekutín v kĺboch, čo môže dráždiť nervové zakončenia a spôsobovať bolesť alebo stuhnutosť.

❄️ 2. Zníženie teploty

Chlad spôsobuje stiahnutie ciev a zníženie prietoku krvi do končatín, čo môže ovplyvniť výživu tkanív a zvýšiť pocit stuhnutosti a bolesti, najmä u ľudí s artrózou alebo chronickým zápalom kĺbov.

🌧️ 3. Vlhkosť a zrážky

Vlhkosť ako taká nemá priamy vplyv na štruktúru kĺbu, ale v kombinácii s chladom a vetrom môže zhoršiť pocity diskomfortu. Telo môže na zmenu vlhkosti reagovať aj zvýšenou citlivosťou nervového systému.

Ktorí ľudia sú najviac citliví na počasie?

Nie všetci ľudia vnímajú zmeny počasia rovnako. Najviac postihnutí bývajú:

• 🧓 Seniori – s prirodzeným opotrebovaním kĺbov

• 🧍 Ľudia s artrózou, artritídou alebo reumatickými ochoreniami

• 🤕 Pacienti po zlomeninách alebo operáciách kĺbov

• 🧠 Osoby s vyššou citlivosťou na bolesť alebo chronickými bolesťami

• 😟 Ľudia trpiaci úzkosťou alebo depresiou – psychický stav ovplyvňuje vnímanie bolesti

Čo hovorí výskum?

Niektoré výskumy ukázali mierny nárast bolestí kĺbov pri zmenách počasia, iné zistili len minimálne rozdiely. Zaujímavý je však fenomén tzv. meteorotropizmu – individuálna citlivosť na zmeny meteorologických podmienok.

Príklady:

• Štúdie z USA a Európy ukázali, že až 60–70 % pacientov s artritídou hlási, že ich bolesti sa zhoršujú pri zmene počasia.

• Iné štúdie však zistili, že tieto pocity nemusia korelovať s reálnymi údajmi o počasí, ale skôr s očakávaniami a pozornosťou pacienta na vlastný stav.

Záver? Vnímanie bolesti pri počasí je reálne, aj keď dôvody môžu byť čiastočne fyziologické a čiastočne psychologické.

Je to mýtus? Nie úplne.

Nazývať bolesť kĺbov pri zmene počasia len mýtom by bolo zjednodušením. Skôr ide o komplexný jav, kde zohrávajú úlohu:

• biomechanické faktory,

• nervová citlivosť,

• zmeny v cirkulácii,

• aj mentálne nastavenie pacienta.

Je dôležité nebagatelizovať tieto pocity, ale zároveň rozumieť, že neexistuje jeden univerzálny fyzikálny dôvod, prečo by malo byť počasie hlavnou príčinou bolesti.

Ako si pomôcť pri bolestiach kĺbov „na počasie“?

✅ 1. Udržujte kĺby v teple

Teplé oblečenie, termofory a pohyb udržiavajú krvný obeh a zabraňujú stuhnutiu.

✅ 2. Zostaňte aktívni

Mierne cvičenie, najmä kĺbová gymnastika alebo chôdza, pomáha udržiavať kĺby pohyblivé.

✅ 3. Zdravá výživa a suplementy

Vápnik, vitamín D, omega-3 mastné kyseliny a kolagén podporujú zdravie kostí a kĺbov.

✅ 4. Hydratácia

Pitný režim ovplyvňuje celkový metabolizmus aj zdravie spojivových tkanív.

✅ 5. Fyzioterapia a masáže

Profesionálna starostlivosť môže znížiť bolesť a zlepšiť pohyblivosť v období citlivosti.

✅ 6. Prípravky na kĺby

Niektorým pacientom pomáhajú masti s obsahom kapsaicínu, glukozamínové krémy alebo lokálne hrejivé náplasti.

Záver

Bolia nás kĺby pri zmene počasia? Mnohí ľudia to tvrdia, a aj keď medicína nemá úplne jednoznačné odpovede, vnímavosť na počasie je reálny jav. Môže ísť o kombináciu fyzických, nervových a psychologických faktorov, ktoré ovplyvňujú, ako telo reaguje na zmeny prostredia.

Nie je to výmysel, ale zároveň to neznamená, že sme počasiu úplne vydaní napospas. Správna starostlivosť o kĺby, pravidelný pohyb, dobrá výživa a pozitívne nastavenie môžu bolesti výrazne zmierniť – aj keď vonku práve prší.