Čo spôsobuje bolesť kĺbov v nohe?

Obsah:

• Artritída vs. artralgia
• Čo môže spôsobovať bolesť kĺbov v nohe?
• Aké sú príznaky artritídy v nohe?
• Ako môžem zvládnuť bolesť kĺbov v nohe?
• Je cvičenie bezpečné, ak mám bolesti kĺbov v nohách?
• Je chôdza vhodná pri artritíde nôh?
• Záver

Bolesť kĺbov na nohách je často spôsobená zápalom kĺbov (artritídou). Ten môže byť spôsobený základným ochorením, zranením alebo infekciou v nohe alebo na inom mieste. Príčinou však môžu byť aj nezápalové stavy.

Mnoho ľudí trávi veľkú časť dňa na nohách. To môže vyvíjať veľký tlak na 33 kĺbov nohy, od veľkého členkového kĺbu až po drobný distálny falangový kĺb na špičke prsta. Preto asi nie je prekvapujúce, že podľa rozsiahlej medzinárodnej štúdie až 36 % ľudí pociťuje bolesť nôh.

Niekedy je bolesť kĺbov (artralgia) v nohe spôsobená krátkodobou príčinou, napríklad zranením alebo infekciou. Dlhodobá bolesť kĺbov je však zvyčajne spôsobená ochorením, ktoré spôsobuje zápal v kĺboch, inak známe ako artritída.

Artritída sa môže pociťovať a vyzerať inak ako iné typy bolesti kĺbov. V tomto článku sa pozrieme na možné príčiny bolesti kĺbov v nohe a zopakujeme si, ako rozoznať artritídu od iných príčin bolesti. Rozoberieme aj to, ako zvládnuť bolesť kĺbov v nohe a kedy treba navštíviť lekára.

Artritída vs. artralgia

Artralgia je lekársky termín pre bolesť kĺbov.

Artritída je termín pre zápal kĺbov, ktorý spôsobuje bolesť. Lekárske termíny, ktoré sa končia na „-itis“, zvyčajne označujú typ zápalu.

Hoci ľudia často používajú tieto pojmy zameniteľne, nie je to to isté. Artritída je častým zdrojom artralgie. Artralgiu však môžete mať aj bez zápalu.

Čo môže spôsobovať bolesť kĺbov v nohe?

Bolesť kĺbov v chodidle môže byť dôsledkom niektorého z nasledujúcich:

• trauma (zranenie)
• infekcia
• štrukturálne problémy
• zápal

Pozrime sa na niektoré z najčastejších stavov, ktoré prispievajú k bolesti kĺbov so zápalom alebo bez neho.

Osteoartróza

Osteoartróza je typ artritídy, ktorý sa vyskytuje v priebehu času. Niektorí ľudia ju označujú ako „opotrebovanú“ artritídu, pretože chrupavka vo vnútri kĺbu je poškodená namáhaním a používaním. Chrupavka sa stenčuje a kosti sa o seba trú.

Osteoartrózu môžete dostať v ktoromkoľvek kĺbe nohy. Najčastejšie sa však vyskytuje na palci nohy, členku a strednej časti chodidla.

Reumatoidná artritída

Reumatoidná artritída (RA) je autoimunitné ochorenie. Váš imunitný systém sa zameriava na zdravé časti vášho tela vrátane kĺbov, čo spôsobuje bolesť a zápal. Genetika a fajčenie môžu zvýšiť riziko vzniku RA.

Viac ako 90 % ľudí s RA pociťuje bolesť kĺbov v nohách. Najčastejšie postihuje malé predné kĺby chodidla na báze prstov a kĺb nad pätou. RA môže spôsobiť aj burzitídu na ploske nohy.

Psoriatická artritída

Psoriatická artritída (PsA ) môže spôsobiť, že prsty na nohách nadobudnú podobu klobásy (daktylitída) v dôsledku opuchu malých kĺbov. Môžu byť citlivé a teplé. S najväčšou pravdepodobnosťou dostanete daktylitídu v malých prstoch nohy.

PsA sa zvyčajne vyskytuje u ľudí, ktorí už majú psoriázu. Odborníci si nie sú istí, prečo sa u niektorých ľudí PsA vyvinie, ale infekcia, úraz kĺbov alebo stres môžu vyvolať vznik príznakov.

Dna

Dna je typ artritídy, ktorá sa objavuje náhle a trvá 3 až 10 dní. Je spôsobená nahromadením kyseliny močovej, ktorá sa môže premeniť na kryštáliky v kĺbe a jeho blízkosti. Najčastejšie sa vyskytuje v palci na nohe.

Dna môže byť veľmi bolestivá. Kĺb môže byť značne opuchnutý a pocitovo horúci a veľmi citlivý. Koža v okolí kĺbu sa môže zdať lesklá.

Medzirizikové faktory dny patria cukrovka, problémy s obličkami alebo strava, ktorá spôsobuje hromadenie kyseliny močovej. Príkladom potravín, ktoré môžu viesť k dne, je červené mäso a mäso z orgánov.

Podkolenné jamky

Podkožný vred sa prejavuje ako hrboľ na základni palca na nohe. Hrboľ je v skutočnosti spôsobený nesprávnym nastavením, ktoré tlačí palec na nohe smerom k ostatným prstom. Bruško môže spôsobiť opuch, stuhnutosť a bolesť v kĺbe palca na nohe, čo sťažuje jeho pohyb. Palec na nohe môže byť aj citlivý na dotyk.

Niektorí ľudia majú väčšiu pravdepodobnosť vzniku vbočeného palca, pretože majú prirodzený tvar chodidla. Brušný palec sa časom vyvíja a môže sa zhoršiť, ak nosíte tesne priliehajúcu obuv.

Bursitída

Burzitída je zápal burz v okolí kĺbov. Burzy sú vačky s tekutinou, ktoré pomáhajú tlmiť oblasti okolo kĺbov, šliach a kostí. Zápal môže byť dôsledkom opakovaného pohybu alebo podráždenia, napríklad pri cvičení alebo v obuvi.

Pri burzitíde sa môže vyskytnúť opuch a zmeny farby kože, napríklad sčervenanie.

Kapsulitída

Kapsulitída vzniká vtedy, keď sa zapália väzy kĺbov na základni druhého, tretieho alebo štvrtého prsta. Medzi príznaky kapsulitídy patrí bolesť v ploske nohy a pocit, akoby ste mali pod prstom kameň alebo mramor. Pri chôdzi naboso môžete mať opuch alebo bolesť.

Vyššie riziko kapsulitídy máte, ak máte vbočený palec alebo vysokú klenbu chodidla.

Odpočinok, naťahovanie napnutých lýtkových svalov a nesteroidné protizápalové lieky (NSAID) môžu pomôcť zmierniť príznaky kapsulitídy.

Tendinitída

Tendinitída je zápal šliach, tkanív, ktoré spájajú kosti so svalmi. Hoci tendinitída nemá priamy vplyv na vaše kĺby, môže spôsobiť bolesť a citlivosť v okolí kĺbov. Medzi časté miesta na nohách patrí členok a päta.

Tendinitída sa s najväčšou pravdepodobnosťou vyvinie v dôsledku tesne priliehajúcej obuvi alebo nadmerného zaťažovania chodidla.

Infekcia

Infekcia vo vašich kĺboch môže spôsobiť bolesť a opuch. Infekčná (alebo septická) artritída niekedy začína infekciou na inom mieste vášho tela, ktorá sa neskôr rozšíri do vašich kĺbov. Napríklad infekcia kvapavkoumôže mať za následok bolesť členka.

Podobne aj reaktívna artritída vzniká, keď infekcia vyvolá reakciu imunitného systému, ktorá ovplyvní vaše kĺby. Najčastejšie sa tak deje pri infekciách tráviaceho traktu, močových ciest alebo pohlavných orgánov.

Aké sú príznaky artritídy v nohe?

Bolesť kĺbov nemusí nevyhnutne znamenať artritídu. Artritída znamená, že vaše kĺby sú zapálené.

Bolesť pri artritíde chodidiel sa môže vyvinúť v priebehu času alebo prísť náhle. Medzi príznaky artritídy chodidiel patria:

• bolesť pri pohybe kĺbu
• bolesť po aktivite
• opuch
• teplé kĺby
• začervenanie alebo zmeny farby
• zvýšenie bolesti po odpočinku
• bolesť alebo opuch ráno

Ako môžem zvládnuť bolesť kĺbov v nohe?

Ak nepoznáte príčinu bolesti kĺbov, možno budete chcieť navštíviť lekára. Niektoré druhy artritídy môžu bez liečby spôsobiť trvalé poškodenie kĺbov.

Na zvládnutie bolesti kĺbov odporúča Americká akadémia ortopedických chirurgov nasledujúce postupy:

• Znížte aktivitu, aby ste sa vyhli zhoršovaniu stavu kĺbov.
• Prejdite na cvičenie s nízkou záťažou, ako je plávanie alebo bicyklovanie.
• Udržujte si miernu hmotnosť.
• Nosiť ortézu na nohy alebo zábal.
• Užívajte NSAID

Môžete tiež zvážiť nasledujúcu pomoc od lekárov:

• Navštevujte fyzikálnu terapiu.
• Dostávajte kortikosteroidné injekcie na dočasné zmiernenie bolesti.
• Porozprávajte sa s lekárom o operácii, ak nechirurgická liečba nezaberá.

Je cvičenie bezpečné, ak mám bolesti kĺbov v nohách?

Cvičenie vám môže pomôcť udržať a obnoviť silu a pohyblivosť v nohách. Cvičenie nôh môže pomôcť liečiť váš kĺb a zmierniť príznaky.

Ak počas cvičenia pociťujete príliš veľkú bolesť, zvážte skrátenie dĺžky cvičenia a predĺženie doby odpočinku.

Ak máte artritídu, zvážte prechod z cvičení s veľkým nárazom, ako je beh a raketové športy, na cvičenia s malým nárazom, ako je plávanie alebo bicyklovanie. Možno budete pociťovať menšiu bolesť a môže to pomôcť spomaliť postup ochorenia.

Je chôdza vhodná pri artritíde nôh?

Chôdza je zvyčajne cvičenie s nízkym dopadom, ktoré vám umožňuje kontrolovať mieru zaťaženia nôh. Môže vám tiež pomôcť udržať si miernu hmotnosť, čím sa zníži tlak na vaše kĺby.

Ortéza na nohy, vložky alebo ortopedické vložky môžu zvýšiť vaše pohodlie pri chôdzi.

Záver

Bolesť kĺbov na nohách je často spôsobená nejakou formou artritídy, ale nie vždy. Artritída znamená, že vaše kĺby sú zapálené. Okrem toho, že spôsobuje bolesť, často spôsobuje aj opuch, stuhnutosť a zmenu farby vašich kĺbov.

Bez ohľadu na zdroj bolesti kĺbov nôh možno budete musieť zvážiť niektoré zmeny životného štýlu alebo lieky, ktoré vám pomôžu zmierniť príznaky. Zvážte zmenu svojho cvičebného režimu, odpočinok alebo užívanie NSAID na zníženie bolesti.

Je dobré poradiť sa s lekárom, aby ste získali diagnózu a v prípade potreby aj lekársku liečbu.